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日光浴有什么好处

发布时间:2020-06-19 04:53    文章作者:亚洲集团ag

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  知道合伙人时尚行家采纳数:2040获赞数:120655毕业于山东师范大学,服装行业两年从业经验,对服装很有兴趣相关的书籍读过很多,现在在森马服装店店长一职

  菌感染,先从皮肤开始,经常接受日光浴,可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。 进行日光浴时间,应根据地区和季节差异有所不同,夏季可在上午9~11点、下午4~6点进行;冬季以上午10点至下午2点最为适宜。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时,不宜空腹,不可入睡,酌情暴露身体,经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼,预防中暑;冬天要适当穿得厚一些,一般不宜外露身体,预防患感冒引起其他疾病。

  是由于太阳内部进行着原子核反应,在反应过程中放出大量的能量。到了太阳的表面这些能量就变成人们所感觉到的光线、红外线和紫外线。红外线%,具有深透物体而加热的作用,所以温热可以深达身体内部;在进行日光浴时,红外线能使深层的血管扩张,促进血液循环,心脏跳动有力,呼吸加深,使全身新陈代谢更旺盛。常晒太阳,通过对外界不同气温的适应,还有助于提高体温调节中枢的灵活性,增强人体对不同气温的适应能力。紫外线是日光中一种肉眼看不见的光线,能刺激身体的造血机能,使血液中的红血球数增多,使皮肤里麦角固醇转变为维生素D,而维生素D能促进钙磷的吸收。钙磷是骨胳的主要成分,缺少了就会得软骨病或佝偻病。儿童正在成长发育阶段,因此更要多接触日光。紫外线还可使人体皮肤获得健康的黝黑色,皮肤表皮增厚,对外界的机械、化学或温度刺激的抵抗力增强,皮肤的屏障作用提高。紫外线还有强大的杀菌力,一般病菌在阳光下直射几十分钟即可死亡。人们在很早就知道阳光对人体的好处,因而在民间流传着:“太阳不照临,医生常进门”的谚语。日光浴对多种疾病也是一种有效的治疗手段。适当的日光浴能使病人感到舒适,增进食欲,促进睡眠,体重增加;还有止痛、利尿、抗佝偻病以及增强对其他疾病的抵抗力等作用。日光浴能增进人体调节体温的能力,如久经锻炼的人,虽在炎热的三伏天,也不至于有热不可耐的感觉。

  滩,有数不清的日光浴场所。日光浴有很多好处,日光中含有紫外线、红外线和可见光,人体进行日光浴时,在三种光线的照射下,可能产生很多有益的生理作用。紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细菌,它还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性,也可能刺激血液细胞的新生,改善体内的糖代谢,促进体内维生素D的合成,有助于钙的吸收和利用。红外线可以增加皮肤的温度,改善皮肤的血液循环,对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处;可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。总之,日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等,都是很有帮助的。老年人常在室内休息,如果能够多到室外适当地进行日光浴,这是很有针对性的自我保健疗法。


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